update docs and change console command suitable

docs/component/zmutil.md

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+# ZMUtil 杂项工具类
+
+调用前先 use：`use ZM\Utils\ZMUtil;`
+
+## ZMUtil::stop()
+
+停止框架运行。
+
+## ZMUtil::reload()
+
+重载框架，这会断开所有到框架的连接和重载所有 `src/` 目录下的用户源码并重新加载所有 Worker 进程。
+
+## ZMUtil::getModInstance()
+
+根据类名称拿到此类的单例（前提是目标的类的构造函数为空）。
+
+```php
+class ASD{
+    public $test = 0;
+}
+ZMUtil::getModInstance(ASD::class)->test = 5;
+```
+